人在情緒特別強烈的時候，比如說我特別的生氣，特別的憤怒、激動，甚至特別開心的時候，那個智商都是繼續(xù)下降的，因為我們的冷靜的理性的認知系統(tǒng)沒有被打開。如果這個時候你做決策的話，一定你的失敗率是很高的，那我們應(yīng)該怎么樣做呢？我有兩個技巧分享給大家。

1、就是強制給自己一個靜默期，我的靜默期是24小時，就不管是什么樣的決定，不管我當下的情緒狀態(tài)如何，盡管我可能覺得我已經(jīng)收集到了足夠的信息，我的結(jié)論、我的決定已經(jīng)是很客觀的了，依然要讓自己過了靜默期再頒布，往往這個時候第二天你的想法真的會發(fā)生變化，有的時候我就特別的慶幸，還好我當時沒有這么說，靜默期很重要。

2、就是要刻意的減少自己的生活事件，生活事件是什么？就是干擾你注意力的事。就比如說你要思考中午吃什么，然后明天穿什么，然后我送你送什么等等，這些都是生活世界，就是我們要有意識的去減少它。這也是為什么就是呃像扎克伯格和喬布斯他們都會穿同樣的衣服。因為只有這樣，他才能讓自己保持專注。就是這個時候我的大腦才能被釋放出來更多的空間去思考那些最重要的事情。這是一個特別重要的技巧。不然的話你生活時間多了，你不僅低效，容易被干擾到注意力，還很容易幸福感變低，就是很容易焦慮，很容易煩躁，這些都是不利于我們做出正確的決定的。