暴躁指性子急；碰到不稱心的事情易于激動(dòng)，沒(méi)耐心。形容遇事好發(fā)急，不能控制感情。性情急躁的人，面臨突發(fā)事情總是不能謹(jǐn)慎地去應(yīng)對(duì)，產(chǎn)生沖動(dòng)的言行，因此事后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果跟自己的愿望完全背離，因此又會(huì)感覺(jué)到灰心喪氣、后悔莫及，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)陷入情緒混亂，失去寧?kù)o平和的心境，給身心健康造成不好的影響，所以我們必須學(xué)會(huì)控制急躁情緒。

脾氣暴躁的人容易激動(dòng)，容易著急，其實(shí)這些都對(duì)處理事物本身沒(méi)有一點(diǎn)好處還傷害自己的身體，脾氣暴躁的人容易患一些疾病，據(jù)說(shuō)人沒(méi)有病死的都是氣死的就是這個(gè)意思。下面就關(guān)于脾氣暴躁對(duì)身體的影響做一下簡(jiǎn)單介紹。

1.脾氣暴躁對(duì)身體的影響

（1）長(zhǎng)色斑。

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

（2）腦細(xì)胞衰老加速。

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑毒藥。

（3）損傷免疫系統(tǒng)。

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降?；貞涀约鹤鲞^(guò)的好事，盡量平和心態(tài)。

2.脾氣暴躁的壞處

（1）脾氣過(guò)大的人會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞的病情，因?yàn)閯倓偝惩昙艿娜诵目跁?huì)出現(xiàn)胸悶，呼吸困難的現(xiàn)象，如果不及時(shí)得到發(fā)泄，久而久之就會(huì)演變成心肌梗塞，對(duì)身體有巨大影響。

（2）脾氣過(guò)大的女性朋友們要注意，經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象.內(nèi)分泌混亂會(huì)使你心緒不寧，長(zhǎng)此以往也會(huì)使你月經(jīng)失調(diào)對(duì)身體也會(huì)有很大的影響的。

（3）脾氣過(guò)大的人會(huì)影響正常生活，一般人與人吵完架以后，情緒難以控制，甚至有些人吵完架以后飯都是不下，晚上也思前想后的睡不著.早上起不來(lái)嚴(yán)重影響到第二天的上班工作。

3.因?yàn)槠獗┰甓鴮?dǎo)致失敗的名人案例故事

周亞夫，西漢時(shí)期的軍事家、丞相。他是名將絳侯周勃的次子，軍事才華卓越在吳楚七國(guó)之亂中，他統(tǒng)帥漢軍，三個(gè)月平定了叛軍，拯救了漢室江山。但性格過(guò)于耿直、暴躁、剛愎自用，因?yàn)榛屎蟮男珠L(zhǎng)封侯和匈奴王封侯的事，得罪了當(dāng)朝皇帝漢景帝劉啟，后來(lái)落個(gè)被冤下獄，閉食自盡下場(chǎng)。

張飛，字翼德，三國(guó)時(shí)期蜀國(guó)名將，雖然驍勇善戰(zhàn)，但為人暴躁，經(jīng)常鞭打自己手下的士兵，反而被自己手下的士兵殺害。

項(xiàng)羽，字羽，楚國(guó)下相人，楚國(guó)名將項(xiàng)燕之孫，他是中國(guó)軍事思想“兵形勢(shì)”代表人物，堪稱中國(guó)歷史上最強(qiáng)的武將之一。但為人暴躁、剛愎自用，最終成為劉邦的手下敗將。

通過(guò)以上內(nèi)容我們明白，脾氣暴躁的人一定要注意管控自己的情緒，時(shí)刻提醒自己這樣是沒(méi)有用而且還傷身，注意自己平時(shí)的說(shuō)話速度、語(yǔ)氣等，在平時(shí)可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)調(diào)節(jié)自己的身體器官，也可以讀一些措辭優(yōu)美的散文調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.暴躁心理的解決方法：

（1）提前規(guī)劃。

要保持冷靜，并且做什么事情之前心中都要有數(shù)，對(duì)于一些重大的事情，還要有一定的規(guī)劃，有了事先的考慮和安排，做起事來(lái)就不會(huì)火急火燎，人的性情也會(huì)變得穩(wěn)重。

（2）自我暗示法。

知道自己脾氣暴躁，就應(yīng)該給自己心理暗示，遇到不順心的事情一定要冷靜，千萬(wàn)不能意氣用事，更不能在盛怒之下做決定，如果當(dāng)你非常暴躁的時(shí)候，深呼吸三次或者默數(shù)6下，讓心情平復(fù)下來(lái)再說(shuō)話。

學(xué)會(huì)自我反思覺(jué)察，在沖動(dòng)和暴躁剛開(kāi)始產(chǎn)生時(shí)就發(fā)現(xiàn)它，然后及時(shí)地進(jìn)行自我放松，并暗示自己，這不是一件什么大不了的事情，我要保持鎮(zhèn)定，暴躁只會(huì)讓事情越辦越糟，有話好好說(shuō)更容易把事辦成。通過(guò)這種自我暗示和正向?qū)捨?，?huì)使我們的沖動(dòng)念頭在產(chǎn)生的瞬間就能被打斷和消滅。

（3）修身養(yǎng)性法。

平常生活中多多磨煉自己的性格，通過(guò)做一些特別需要耐心的事情，譬如做手工藝品、下棋、拼圖、畫(huà)畫(huà)等，培養(yǎng)較廣的興趣愛(ài)好，提高自己的耐心和韌性，從而克服焦躁，使自己的個(gè)性變得平和、穩(wěn)定、寧?kù)o。

（4）養(yǎng)成好的習(xí)慣。

言必行、行必果、果必信。做事盡量善始善終，不要虎頭蛇尾，爭(zhēng)取把要做的事情堅(jiān)持做好，直到成功。如果做任何事情都有個(gè)好的開(kāi)頭，并且能通過(guò)自己的不懈努力有滿意的結(jié)果，就會(huì)有效地幫助自己克服焦躁的情緒，同時(shí)也會(huì)體會(huì)到把事情做好的后的開(kāi)心和愉悅。

（5）健身法。

平常多鍛煉身體，如跑步、慢走、練習(xí)瑜伽，或者參加一些禪修，通過(guò)冥想深呼吸打坐，讓自己容易入定，進(jìn)入一種放松空靈的舒適狀態(tài)，堅(jiān)持久了，人的性情就會(huì)發(fā)生大的轉(zhuǎn)變，讓人變得安詳平和，有效克服暴躁情緒。

（6）量力而行。

要正確認(rèn)識(shí)自己，制定目標(biāo)時(shí)，要根據(jù)現(xiàn)狀和實(shí)際能力，合理確定達(dá)到目標(biāo)所需要的時(shí)間，性子不要太急，對(duì)自己要寬容。如果時(shí)間過(guò)緊，目標(biāo)過(guò)高，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期結(jié)果時(shí)，人就會(huì)變得急躁，易怒，影響后續(xù)繼續(xù)努力的動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致不滿意的結(jié)果，所以要注意確定合理的預(yù)計(jì)完成時(shí)間。

總之：脾氣急躁是沒(méi)有耐性的表現(xiàn)，要想改變急躁性格，是一個(gè)不斷修心修行的過(guò)程，不能急于求成。

俗話說(shuō)，江山易改，本性難易，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力后才能取得好的效果。要有效控制暴躁，需要有恒心和毅力，做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，比如脾氣急躁時(shí)可以試著轉(zhuǎn)移注意力，等心情平靜下來(lái)再處理事情。最重要的是增強(qiáng)自制力，提醒自己盡快冷靜下來(lái)，控制情緒的進(jìn)一步發(fā)展，暗示自己不要著急，放松下來(lái)，保持清醒，多思考多分析，久而久之一定能逐漸控制自己的急躁脾氣。

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