當遭遇職場委屈時，職場女性可通過以下四點避免玻璃心：

一、建立自信心。自信是克服玻璃心的關鍵，女性可從自身優(yōu)點和長處出發(fā)，多關注自身取得的成就和成功經歷，以此提升自信。

二、學會情緒管理。情緒管理是避免玻璃心的重要技能，女性可通過鍛煉情緒調節(jié)能力，如進行適當的戶外運動和體育運動等方式，減少負面情緒對自己的影響。

三、選擇適合自己的溝通方式。溝通在職場中至關重要，女性應選擇適合自己的溝通方式，以便更高效地與同事、上司和客戶進行交流。

四、尋求支持和幫助。在職場中，女性可向同事或身邊親朋好友尋求支持，與他人分享自身情緒和壓力，是緩解情緒的有效方式。

真正厲害的職場人不會玻璃心，女孩子要學會用情緒為自己助力，而非自我消耗。