現(xiàn)代生活中，情緒就像影子一樣，每天與我們形影不離。情緒是流動(dòng)的、易變的心理歷程，隨時(shí)隨地都會(huì)發(fā)生喜怒哀樂(lè)等情緒的變化起伏，左右人的精神狀態(tài)，驅(qū)使人們?nèi)バ袆?dòng)。如果持續(xù)存在負(fù)面情緒，就會(huì)對(duì)人的身心健康、日常生活、人際關(guān)系等等帶來(lái)負(fù)面的影響。

2019年3月25日，海南省海口市發(fā)生了一起“轎車故意沖撞摩托車”的車禍慘案。因故意傷人被刑拘的黃某描述，當(dāng)日他開車在路上遇到駕駛摩托車的楊某，事發(fā)前，楊的摩托車一直在他前面“左一下，右一下”的騎行，他按了多次喇叭，對(duì)方都沒(méi)有讓路。一時(shí)怒氣大發(fā)的黃某加速逼停了摩托車，在雙方發(fā)生了激烈口角后，被激怒的黃某卸掉車牌，追上摩托車上的楊某二話不說(shuō)將其撞飛。事發(fā)后，楊某被送往醫(yī)院搶救……

“路怒”這事很多人都遇到過(guò)，這些年因?yàn)槁放瓕?dǎo)致的事故也屢見不鮮。不少司機(jī)朋友表示，自己開車的時(shí)候，遇到交通堵塞或者胡亂變線、強(qiáng)行加塞等情況，就特別容易生氣發(fā)脾氣，即使平時(shí)是很溫和的人。有時(shí)壓不住火氣，就非得超車回來(lái)或者罵幾句才算了事，事后回想起來(lái)總會(huì)感覺(jué)自己太沖動(dòng)了。

我們時(shí)常發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)受到情緒的支配。路怒只是其中一種，還有許多這樣的故事。因?yàn)榍榫w的一時(shí)失控，有夫妻之間大打出手最終離婚的；有口不擇言，怒懟領(lǐng)導(dǎo)最后失去工作的；甚至還有因一時(shí)傷心而放棄生命的……

春秋時(shí)，楚王問(wèn)臣子：“寡人如何治理好國(guó)家？”臣子答：“我只懂修身養(yǎng)性，不懂治理國(guó)家，如果大王硬要我說(shuō)，我認(rèn)為只要能夠保持良好的身心修養(yǎng)，便可治理好國(guó)家，反之，君王若心煩意亂，必會(huì)造成國(guó)家動(dòng)蕩。”楚王贊同。

或許有人認(rèn)為治國(guó)安邦離自己太過(guò)遙遠(yuǎn)，但是臣子的一番言語(yǔ)卻是適用于所有人，每個(gè)人都有一定的情緒，或怒，或哀，或喜，或樂(lè)，看似雖小，但若不能穩(wěn)定好情緒，造成情緒失控，那么必然傷人傷己。

壞情緒是否是先天擁有的？*社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格認(rèn)為：“當(dāng)人的行為與態(tài)度發(fā)生矛盾時(shí)，態(tài)度將改變，與行為保持一致。”如春秋時(shí)的朝三暮四，看似可笑，其實(shí)不然，猴子厭惡“朝三暮四”方案，是因?yàn)橛X(jué)得自己利益受到損失，進(jìn)而對(duì)主人大吵大鬧，當(dāng)主人說(shuō)出“朝四暮三”方案后，猴子們見早上的食物變多，紛紛喜笑顏開。雖然食物總數(shù)不變，但是卻滿足了猴子看到早上食物變多的利益需求。從某種意義上來(lái)看，我們所有人受先天情緒所控制，但是在一定情況下，可以理性的進(jìn)行后天調(diào)整情緒，其中關(guān)鍵在于改變自己對(duì)利益的認(rèn)識(shí)。

一個(gè)人為什么會(huì)產(chǎn)生壞情緒？無(wú)他，利益受到侵害，沒(méi)有得到自己理想中該獲得的一種幸福感和滿足感。如果我們不能改變對(duì)利益的認(rèn)識(shí)，便很難改變情緒。情緒一旦失控，傷人傷己。

相傳，資本家洛克菲勒年輕時(shí)曾經(jīng)因?yàn)橐患∈拢瑤缀醣蛔约旱膲钠鈿У簟Ｔ谝淮瓮羞\(yùn)海上貨物時(shí)，洛克菲勒為了節(jié)省一百美元的保險(xiǎn)，冒險(xiǎn)托運(yùn)了價(jià)值四萬(wàn)美元的貨物，結(jié)果很不幸的是，當(dāng)天暴風(fēng)雨襲擊了貨物。洛克菲勒聽說(shuō)后，緊張的渾身發(fā)抖，隨后急匆匆的去投保，為貨物辦理保險(xiǎn)，然而等他從保險(xiǎn)公司出來(lái)時(shí)，卻有人告知他貨物沒(méi)有受到暴風(fēng)雨的影響，洛克菲勒當(dāng)即暈了過(guò)去，醒來(lái)后因?yàn)樾奶勰且话倜涝ｋU(xiǎn)費(fèi)，難受到無(wú)法工作，不得不回到家中休息。

本來(lái)是可有可無(wú)的小事，但是卻讓洛克菲勒這個(gè)億萬(wàn)富翁，情緒失控到無(wú)法工作，可見情緒一旦失控，將會(huì)有多么嚴(yán)重的后果。正如臣子所說(shuō)，若是不能修身養(yǎng)性，放任壞脾氣，輕則他人不愿與我們交流，重責(zé)如洛克菲勒那般失去工作能力，只能回家休息。

如何管理好自己的情緒？有的人天生性格急躁，受外界影響極深，稍有利益損失，便暴跳如雷，對(duì)于先天情緒，無(wú)人可以改變，我們*能做到的便是后天學(xué)會(huì)控制情緒。

1.首先要正視自己因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌膲钠猓彝ゲ荒?？工作不順？不能唯恐避之不及，只有找到原因，才可以提高自己控制情緒的能力。

2.學(xué)會(huì)調(diào)整情緒。有人失戀，悲痛欲絕，有人工作被訓(xùn)斥，暗恨領(lǐng)導(dǎo)，若是能勇敢接受自己的不足，完善自己的能力，便能避免下一次的情緒失控。

漢朝有位良臣名喚直不疑，為人仁厚正直，他在年輕時(shí)與同鄉(xiāng)好友進(jìn)京趕考，同鄉(xiāng)好友在某一天發(fā)現(xiàn)自己的錢不見了，認(rèn)為是直不疑偷的，于是進(jìn)行索要，直不疑沒(méi)有辯解，給了他更多的錢，數(shù)日后，同鄉(xiāng)好友找到了自己的錢，才知道錯(cuò)怪了直不疑，于是連連對(duì)他道歉，而直不疑絲毫沒(méi)有怨言，漢文帝因?yàn)榇耸?，提拔重用了直不疑。受他人冤枉，相信誰(shuí)心里都會(huì)有芥蒂，直不疑心里自然不舒服，但是心里不痛快歸不痛快，直不疑并沒(méi)有產(chǎn)生報(bào)復(fù)行為，他相信不亂發(fā)脾氣也能處理好情緒問(wèn)題。通過(guò)直不疑來(lái)看，我們所說(shuō)的好脾氣很大程度上是通過(guò)后天努力鍛煉出來(lái)的好修養(yǎng)。

豁達(dá)，樂(lè)觀的情緒更能讓我們成就精彩人生。日本的松下幸之助被稱為劃時(shí)代的企業(yè)家，經(jīng)營(yíng)之神，其公司更是世界*企業(yè)。有一位叫神田三郎的年輕人去松下公司應(yīng)聘，競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，神田三郎最終憑借自身能力，在數(shù)千名競(jìng)爭(zhēng)者中取得面試第二的優(yōu)異成績(jī)，但是由于計(jì)算機(jī)故障，將神田三郎排到十名開外。松下幸之助聽說(shuō)后，急忙下令找神田三郎來(lái)公司，可惜，這位有才華的年輕人因?yàn)闆](méi)有接到松下公司的錄取通知，跳樓自盡了。

世界上最悲哀，最痛苦的事情莫過(guò)于大道理明白，小情緒難改。誰(shuí)不想天天樂(lè)呵呵的，每天交很多朋友？誰(shuí)不想每天工作順利，家庭和睦？但是“人生煩惱識(shí)字始”，人出生自有智慧后，煩惱便來(lái)了，接著心情不舒服了，而脾氣隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越大?？嚯y和遭遇在生活中助長(zhǎng)了壞脾氣，可是生活中不止是有壞脾氣，還有快樂(lè)和幸福，如果能將消極的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚍e極的方向去努力，我相信，會(huì)獲得更大的收獲。