人的性格按其不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可劃分為多種類型。如內(nèi)向型、外向型；A型、B型；理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現(xiàn)方式可分為A型性格-“急躁好勝”型；B型性格-“阿Q精神”型；和C型性格-“忍氣吞聲”型。

A型性格者即“急躁好勝”型。A型性格以快節(jié)奏、高效率、強(qiáng)競爭力為外顯特征，因此A型性格又稱“經(jīng)理性格”。在血型性格論中A、O型血多數(shù)為外向型的A型性格。

你是A型性格嗎？A型性格行為特征表現(xiàn)為：

常常同時進(jìn)行多種思維與動作，運(yùn)動、走路和吃飯的節(jié)奏很快；對很多事情的進(jìn)展速度感到不耐煩；總是試圖做兩件以上的事情；無法處理休閑時光；著迷于數(shù)字，他們的成功是以每件事情中自己獲益多少來衡量的。

A型性格的優(yōu)點(diǎn)如下：

①事業(yè)心強(qiáng)，雄心勃勃、爭強(qiáng)好勝、對自己寄予極大的期望；

②努力進(jìn)取，有闖勁、敏捷、干練利索、不惜任何代價實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；

③有強(qiáng)烈的競爭心理，以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標(biāo)準(zhǔn)；

④時間觀念強(qiáng)，把工作日程排得滿滿的，總想在較短的時間內(nèi)做很多事；

⑤性格外向，愛顯示自己才華、多具有雄心壯志和拼搏精神；

⑥遇到困難也不罷休，對任何事情都有一種不滿足感；

⑦習(xí)慣艱苦緊張的工作，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日?，嵤律?。

⑧有過高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。

A型性格的缺點(diǎn)：

①情緒易波動。

容易激動、常常為一些小事就可以大發(fā)雷霆，遇事容易急躁、不善克制、但對周圍的人懷有“敵意”等。因?yàn)橐讻_動好發(fā)脾氣，人際關(guān)系不太融洽。

②具有較強(qiáng)的競爭性。

如果是平衡有度的競爭感并沒有沒壞處，但是具有A性格的人卻失去了平衡點(diǎn)。他們高度競爭感的動機(jī)來自于勝利的喜悅和對失敗的厭惡。

③壓力較大。

在工作上、游戲中、家庭里，甚至對自己他們都抱有競爭的態(tài)度。在他們身邊的人很難有喘氣的機(jī)會。

④缺乏耐性。

不耐煩，任何的拖延或中斷都將使之發(fā)怒，但是他們卻容許自己打斷別人，告訴別人一個更好、更快的做事方法。他會搶別人未說完的話說；一次又一次地不停按電梯按鈕，只為了要讓它走快一點(diǎn)；不斷的看手表、看時鐘以注意時間。他不僅把自己的行程排的滿滿的，而且也想讓別人照著做。

⑤具有多重的行為和思想。

這表明他希望能在同一段時間內(nèi)做許多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一邊看雜志，還與別人通電話，并、同時對進(jìn)入辦公室的人打招呼。他們對于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有極端的要求。他覺得惟一使自己能領(lǐng)先別人一步的方式就是要高度的功能運(yùn)作。

⑥常處于中度的焦慮狀態(tài)。

如果A型性格是工作很快的人，他們不斷給自己施加時間壓力，總為自己制定最后期限。這些特點(diǎn)導(dǎo)致了一些具體的行為結(jié)果，那他們對數(shù)量的要求高與對質(zhì)量的要求低。

從管理的角度看，A型人表現(xiàn)為愿意長時間工作，但他們的決策欠佳也絕非偶然，因?yàn)樗麄冏龅锰炝恕?/span>

⑦缺少創(chuàng)新性。

因?yàn)锳型性格的人關(guān)注的是數(shù)量和速度，常常依賴過去的經(jīng)驗(yàn)解決自己當(dāng)前面對的問題。對一項(xiàng)新工作，無疑需要專門時間來開發(fā)解決它的具體辦法，但A型人卻很少分配出這種時間。他們很少根據(jù)環(huán)境的各種挑戰(zhàn)改變自己的反應(yīng)方式，因而他們的行為比B型人更易于預(yù)測。

A型性格的健康特征：

由于A型性格的人不懂得如何照顧自己，常使自己整天處在緊張和壓力之中，所以冠心病發(fā)病率是普通人的2倍。臨床發(fā)現(xiàn)，A型性格的人其血膽固醇、三酸甘油脂往往比較高，平時精神緊張，稍遇刺激，就會心跳加快、呼吸加快、血壓升高，長期如此容易患上冠心病、中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍、動脈硬化等疾病。

*心臟病專家弗里德曼和羅林曼在研究情緒與冠心病的關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，有一類人特別容易患心血管疾病，而他們有相同的性格特征，突出表現(xiàn)是緊張過度。弗里德曼和羅林曼把這類人歸為A型性格。

很多A型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負(fù)擔(dān)都十分沉重。他們被自己頑強(qiáng)的意志力所驅(qū)使，抱著"只能成功，不能失敗"的堅(jiān)定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實(shí)際能力的既定目標(biāo)。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨(dú)特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。

心理學(xué)研究認(rèn)為，"經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做"，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會使A型性格的人緊張、憂慮的心力交瘁，心臟病、高血壓、冠心病便會隨之發(fā)生。

A型性格或稱A型行為模式的提出是心理學(xué)對于身心疾病研究的一大貢獻(xiàn)，心理學(xué)提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式。A型對應(yīng)的行為模式稱為B型行為模式?，F(xiàn)在在臨床上用是否為A型行為模式預(yù)測心臟病具有很高的準(zhǔn)確性。

1977年國際心肺血液病學(xué)會上，已確認(rèn)A型行為模式（也稱A型性格）是引起冠心病的一個重要的危險因素。而人的性格成因有50%來源于遺傳，50%來源于后天環(huán)境影響，所以，注意性格方面的調(diào)整，把節(jié)奏放慢一些，要求放低一些，感覺就會松弛得多。

研究發(fā)現(xiàn)，A型性格的原發(fā)性高血壓患者血中兒茶酚胺平均值高于B型性格的原發(fā)性高血壓患者。國內(nèi)外的許多調(diào)查已經(jīng)證明冠心病發(fā)病率，A型者明顯高于B型者。

*研究表明，A型性格是引起原發(fā)性高血壓的危險因素之一，A型性格者其交感神經(jīng)活性增加明顯大于B型者。

一部分A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。

同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達(dá)98%。尸體解剖檢驗(yàn)證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。

有關(guān)專家認(rèn)為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動脈硬化。

但在很長一段時間，并不清楚A型性格的人為什么易患冠心病，直到經(jīng)過臨床醫(yī)生、心理學(xué)家的共同研究，才發(fā)現(xiàn)A型性格所包含的“敵意”，是心血管疾病的易患因素。

A型性格的“敵意”表現(xiàn)在哪里呢？專家們的研究提示，“敵意”包含敵對的信念、敵對的思想、敵對的態(tài)度、敵對的行為。

具體說來，A型性格的人，總是不大相信別人，常用自己想法去度量別人；與人相處常持懷疑態(tài)度，對別人言行加以敵對解釋；對人往往帶有冷漠、厭惡、嫉恨的情緒；甚至與家人也難以融洽相處，關(guān)系緊張。

上述情緒作為一種心理應(yīng)激，極易影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生。當(dāng)然，不是所有A型性格的人都會罹患冠心病，但如果同時存在膽固醇升高、肥胖、吸煙、酗酒等危險因素，則其患病幾率較之其他性格類型的人要高得多。

一個人的性格類型，無疑有先天遺傳的因素，但更為重要的仍然是后天環(huán)境中不良因素的作用。譬如，幼年時期缺乏母愛、父母關(guān)系緊張、家庭不和諧、教育不合理、不良社會風(fēng)尚、壞人影響、上當(dāng)受騙等等。盡管有人說，“江山易改，秉性難移”，但不等于不能矯治。

A型性格的人如何緩解過度緊張和壓力呢？

專家們認(rèn)為，對A型性格的人應(yīng)進(jìn)行改造，但不要全盤否定，且不能急于求成。對性格中的某些特點(diǎn)可以保留，如做事利索、工作投入、要求嚴(yán)格、說話直率等；但對“敵意”思想和行為，則應(yīng)通過學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)加以矯正，即對自己的個性進(jìn)行“優(yōu)化”，使他(她)們注意在社會生活中與人為善、對人寬容、多合作、少對抗；同時還要逐漸做到隨遇而安、順其自然、減少焦慮、尋求快樂。

A型性格的人可以通過以下方法進(jìn)行壓力疏導(dǎo)；

①改變自己的控制力，放手讓別人去管；

②改善人際關(guān)系，獲得支持；

③放慢心情、行動，放緩生活和工作的節(jié)奏；

④追求合作而不是競爭；

⑤享受過程而不是爭做第一；

⑥學(xué)會放松；

⑦培養(yǎng)工作以外的興趣愛好；

⑧培養(yǎng)寬廣的胸懷和高尚的修養(yǎng)境界。

⑨制定一個符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)；

⑩在時間安排上要預(yù)留回旋的余地；

?嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；

?培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；

?經(jīng)常參加體育活動，提高機(jī)體承受能力。

A型性格的人，只要“優(yōu)化”個性，摒棄“敵意”情緒，完全可以揚(yáng)長避短，做到身心健康，事業(yè)有成。

解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因?yàn)樗季S能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當(dāng)我們面臨困境時，要有"山高自有行人路，船到橋頭自然直"的灑脫氣概，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。

一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因?yàn)槔щy和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗(yàn)；困難和挫折的轉(zhuǎn)機(jī)，取決于當(dāng)事人對困難和挫折所持的態(tài)度。

因此，我們應(yīng)該學(xué)會運(yùn)用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

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