你知道情商是什么嗎？這是幾乎我們每個人或多或少都曾思考過的問題。為什么別人說話做事總是那么受歡迎，而我們卻經(jīng)常一語傷人，連我們自己都不知道是為什么。情商是指情緒商數(shù)，簡稱EQ，它是近年來心理學(xué)家們提出的與智商相對應(yīng)的概念。情商又叫情緒智力主要擴展為五個領(lǐng)域，了解自身情緒、管理情緒、自我激勵，識別他人情緒以及處理人際關(guān)系。情商的意義，并非指諂媚、奉承、巴結(jié)、虛偽。*的研究顯示，一個人的成功只有20%歸屬于智商，80%則取決于情商。*哈佛大學(xué)的教授丹尼爾戈爾曼表示，情商是決定人生成功與否的關(guān)鍵。那么怎樣才能提高我們的情商呢？

提高情商的第一步，了解自身情緒。我們?nèi)硕加衅咔榱瑧嵟?、極度自責(zé)、悲傷、痛苦、快樂、興奮、幸福、感動等等。所有這些情緒都是作為一個活生生的人類所應(yīng)該具有的正常情感，是我們面對各種境況，接收各種信息的時候產(chǎn)生的正常反應(yīng)。遇到不公，我們會表現(xiàn)的憤怒、痛苦，遇到開心快樂的事情，我們會表現(xiàn)的興奮幸福。要想了解自身的情緒，我們就必須知道情緒的由來。你肯定遇到過類似這樣的事，某一天你突然買下了自己念念已久的一個手機或一件衣服。由于自己對這件物品的喜愛，導(dǎo)致自己對其產(chǎn)生了強烈的開心、興奮、幸福的情緒。這時你的情緒由來是因為你內(nèi)心對這件事的渴求得到了滿足時產(chǎn)生的?；蚰憬淮鷨T工的工作，卻沒有按照你的意愿來完成，你因此產(chǎn)生了憤怒痛苦的情緒。這時你的情緒由來是因為與內(nèi)心的期望有差值時所產(chǎn)生，你不妨想一想，在生活中自己遇到了些什么樣的事，又給你帶來了什么樣的情緒變化。你知道負(fù)面情緒和正面情緒給我們生活分別帶來的影響有多大嗎？正面情緒會讓我們身體更健康，擁有積極樂觀的心態(tài)，我們不會因為任何事而所產(chǎn)生不健康的生活狀態(tài)，也會為我們帶來好的人緣。我們都喜歡和積極樂觀的人交朋友。所以一般積極樂觀者的人員都不會太差，更會為我們帶來好的機遇。公司愿意提拔你，不只是因為你的能力，更是因為你積極樂觀給公司帶來了正能量。一個人長期擁有好的正面情緒，自己的生活、家庭、事業(yè)都會因此變得開心、幸福、順利。

那么負(fù)面情緒對自己的影響有多大？據(jù)統(tǒng)計，70%以上的疾病都和情緒有關(guān)，首先，負(fù)面情緒會攻擊我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)。在負(fù)面情緒這個強大的敵人面前，任何健身、養(yǎng)生、保健品都會不堪一擊，不但對自己本身健康不利，還會讓自己做任何事都沒有自信，讓自己覺得生活很無趣，事事受挫。對這個世界也越來越厭煩，身邊的朋友也會越來越少。沒有誰愿意和一個經(jīng)常愁眉苦臉、悶悶不樂的人交朋友，包括自己的家庭也會因此變得相處不融洽不和睦。我們知道了好情緒和負(fù)面情緒能給我們帶來的好處與壞處。我們就應(yīng)該管理好自己的情緒。從現(xiàn)在開始，不要把負(fù)面情緒帶給我們的家人以及身邊人。