每個人多少都有拖延的心理，有的呢是對事情本身不感興趣，總是想逃脫。有的覺得事情很復(fù)雜，找不到頭緒。還有一些人是追求完美，糾結(jié)細節(jié)。我就是屬于最后一種人，但是現(xiàn)實又常常讓我們沒有辦法再繼續(xù)拖下去了。所以如果你想解決自己的拖延癥，不如試試以下的四個辦法。

1、經(jīng)常自我暗示。時不我待，早做完早解脫?？焖俜治雒恳患虑榈暮锰?，不做的后果，這樣就可以促使我們自己盡快的去決定是否要做那件事情。

2、屏蔽干擾自己的事物。比如放下手機，關(guān)掉網(wǎng)頁，專注當下的事情。

3、合理的分配任務(wù)。緊急而又重要的事情咱們就先做，不緊急又不重要的把它放在后邊。

4、給自己設(shè)立一個獎勵。按時完成了以后，可以給自己一個鼓勵。它可以是一份禮物，也可以是一頓美食，還可以是一次旅行?？傊涎影Y發(fā)作的時候就別想太多了，立刻就干。