如果我告訴你一個(gè)很王炸的技巧，讓你無論遇到什么事，都很難再有煩惱，你想不想學(xué)？我自從掌握了這招，真的每天身心愉悅度大大提升，而且他對(duì)生活、工作、社交、感情通通適用，我管他叫垃圾標(biāo)簽意念法。

就是每當(dāng)你遇到一個(gè)煩心事，比如你工作給老板寫了個(gè)報(bào)告，老板不滿意，你感覺瞬間壓力和負(fù)面情緒都要來了。就在這時(shí)候，你讓你腦里浮現(xiàn)出一幅畫面，畫面里是你面前是這個(gè)事兒和你的情緒，然后最關(guān)鍵的來了，給他們打標(biāo)簽，哪些是需要解決的事。比如幫老板修改報(bào)告，你就給他打上事情的標(biāo)簽，那也是你的情緒。比如這老板太難搞了，真煩，要是再改變，他還不滿意怎么辦？全都給他們打上情緒的標(biāo)簽，然后告訴你自己，這些是事情，這些是情緒，然后很佛系的，看著你自己就像垃圾分類一樣，把情緒的這部分全都扔到垃圾箱里去。注意，一定要讓這個(gè)畫面特別清晰，你甚至可以找一個(gè)垃圾桶的照片貼到你桌面上，這個(gè)視覺刺激非常重要。一旦你能訓(xùn)練，讓自己掌握這項(xiàng)技能，你會(huì)瞬間發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界如此簡(jiǎn)單，你需要解決的就只是這些事情而已，不需要有情緒，這時(shí)候?qū)δ闵?、感情或社交中的煩心事都通通適用，所謂煩心事。煩心事煩的是你的心，不是這個(gè)事。

同樣面對(duì)一件事，你帶著情緒做和不帶情緒做都是做，那不如不帶情緒做，效率更高，心情還更愉悅，這就是個(gè)簡(jiǎn)單的選擇題，而決定權(quán)就在你手上。遇到再煩的事，你就記住打標(biāo)簽，分類扔掉，那從今以后就沒有任何事再敢有資格去煩擾到你了。記住，生命不重來，一定要讓他每一刻都過得值得。